Programa re-construirte
Comienza a Re-Construirte iniciando un viaje hacia tu bienestar integral
Programa Re-Construirte:
Programa diseñado para conectar con una versión más autentica de ti misma transformando tu vida desde el interior..
INSCRIPCIONES CERRADAS
¿Estás lista para reconectar contigo misma y tomar las riendas de tu bienestar?
Re-Construirte es un programa transformador de 12 semanas, diseñado especialmente para mujeres que quieren ir más allá de las dietas pasajeras y los hábitos impuestos. Aquí aprenderás a nutrir tu cuerpo de forma consciente, a restaurar el equilibrio de tu microbiota intestinal, y a crear hábitos saludables y sostenibles que se adapten a tu vida y a tu naturaleza cíclica.
A lo largo de este viaje, descubrirás herramientas prácticas y técnicas poderosas que te permitirán alcanzar una vida más plena, con energía, conexión y bienestar en cada fase de tu ciclo femenino.
Este es tu momento para reconstruirte desde el amor, la sabiduría y el autocuidado.
No estás sola en este camino.
Únete a una comunidad de mujeres valientes y decididas a reconstruirse y alcanzar su máximo potencial.
¿Qué puedes esperar de
“Re-Construirte”?
En esta 2° edición del programa, te guiaré por 6 temáticas que te permitirán construir una versión más autentica de ti misma, pero esta vez ¡alineando tu bienestar y salud con tu ciclicidad femenina!
Este programa equivale a más de 12 sesiones conmigo con apoyo continuo a un precio más accesible.
Mes #1:
El comienzo de una vida más saludable…
1-NUTRICION ANTIINFLAMATORIA AJUSTADA A CADA FASE DE TU CICLO MENSTRUAL*
Sábado 26 de abril
Comienza a obtener los beneficios de la nutrición antiinflamatoria
El camino hacia el bienestar comienza con lo que pones en tu plato. En esta semana aprenderás a cómo adoptar una alimentación antiinflamatoria puede ayudarte a mejorar tu salud, energía y vitalidad, logrando hacer cambios que sean fáciles y efectivos para aplicar en tu vida, ajustando tu alimentación en cada fase de tu ciclo menstrual.
Tendrás ejemplos de menú fáciles de incorporar en tu día a día.
* El programa considera como base la nutrición basada en plantas, adaptada a alimentación que lleve cada participante.
2-MICROBIOTA INTESTINAL Y SALUD DIGESTIVA
Sábado 10 de mayo
La salud comienza en el intestino. Es momento de empezar a disfrutar de una vida sin incomodidades mejorando tu bienestar intestinal.
Durante esta semana, exploraremos el mundo de la microbiota intestinal y su impacto en la salud integral, descubriendo todo lo necesario para mantener o restaurar su equilibrio.
Aprende acerca de los alimentos que nutren tu microbiota y cómo mantener un sistema digestivo en armonía, incluyendo técnicas y consejos que te permitirán dejar atrás las molestias digestivas como hinchazón, meteorismo, diarrea o estreñimiento.
Mes #2:
Equilibrio y Resiliencia
3-GESTIÓN DEL ESTRÉS, EMOCIONES Y ACTIVACIÓN DEL NERVIO VAGO
Sábado 24 de mayo
El estrés y las emociones también están influenciados por tu fase menstrual
En esta semana obtendrás diferentes técnicas para manejar el estrés, aprender a gestionar tus emociones y fortalecer tu nervio vago, alcanzando la calma y el equilibrio en tu cuerpo, considerando los cambios emocionales durante las diferentes etapas de tu ciclo menstrual. Haremos ejercicios guiados e integrarás herramientas que podrás aplicar en tu día a día.
4-TIPOS DE HAMBRE Y GESTION DE LA ANSIEDAD
Sábado 07 de junio
Nutre tu cuerpo desde una conexión interior, comprensión y amor propio
En esta semana descubre como distinguir tus señales internas de hambre-plenitud para generar una mayor conexión y entendimiento de tu cuerpo. Permítete darle espacio a tu ciclicidad natural y a los diferentes tipos de hambre que puedes experimentar, desarrollando estrategias efectivas para controlar la ansiedad y supera los desafíos emocionales relacionados con la comida.
Mes #3:
Conexión y hábitos sostenibles
5- ALIMENTACION CONSCIENTE E INTUITIVA
Sábado 21 de junio
Transforma tu relación con lo que comes y embárcate en el viaje de un vínculo más profundo contigo y tu comida
Esta semana te conectarás con tu cuerpo y tu comida de una manera completamente nueva. Aprende a incluir la alimentación consciente y comienza a aplicar los principios de la alimentación intuitiva a tu vida que te permitan establecer una relación significativa con tus alimentos, liberándote de la lucha constante con la comida.
6- CREACION DE RUTINAS SALUDABLES
Sábado 05 de julio
El verdadero cambio se logra a través de la consistencia pero también aplicando las estrategias correctas.
En la última semana, te guiaré en la creación de hábitos sólidos que promuevan tu bienestar a largo plazo. Aprenderás estrategias clave y el proceso fundamental para mantener estos hábitos de manera sostenible. Además, exploraremos cómo aprovechar los cambios emocionales que experimentas en las distintas etapas de tu ciclo menstrual para optimizar la organización de los hábitos que deseas alcanzar.
(automáticamente se hará la conversión en tu moneda local)
¡Y tendrás acceso de por vida al programa con todas las actualizaciones futuras!
Reconstruirte te dará las herramientas esenciales para transformar tu salud y bienestar integral.
Solo necesitas estar dispuesta a actuar y participar activamente en este proceso para experimentar un cambio real, donde ningún proceso de transformación verdadero está completo sin el fundamento de un trabajo interior.
¡Únete a ‘RE-CONSTRUÍRTE’! y comienza este nuevo año con un proceso de transformación que comienza desde tu bienestar interior.
Inversión en salud:
¿Estás lista para Re-Construirte?
Iniciamos el sábado 26 de abril
(Sí quieres pagar con transferencia debes comunicarte directamente por WhatsApp)
(automáticamente se hará la conversión a tu moneda local)
Si estás en Argentina, ¡tienes la posibilidad de pagar al mismo precio que en Chile! Solo debes comunicarte por WhatsApp.
Una vez que completes tu inscripción, tendrás acceso a un cuestionario de ingreso que me permitirá conocer tu estado de salud y así ofrecerte un acompañamiento mucho más personalizado. Además, tienes disponible el módulo pregrabado de ciclicidad con actividades para que puedas comenzar de inmediato este camino de autocuidado. ¡Bienvenida!
Inscripciones cerradas